Estudar para concurso público é uma maratona, não uma corrida de 100 metros. A maioria das pessoas começa com toda a empolgação do mundo, mas logo se vê desmotivada, procrastinando e se distraindo com qualquer coisa — do celular ao cachorro latindo.
Se você se identifica com isso, saiba que é normal. Mas também saiba que existem estratégias comprovadas e realistas para desenvolver foco e disciplina nos estudos. Neste artigo, você vai aprender 10 técnicas que realmente funcionam — e vão te ajudar a sair do ciclo de frustração e finalmente se tornar um concurseiro constante e produtivo.
1. Estabeleça metas semanais e mensuráveis
Ter metas claras e alcançáveis é o primeiro passo para manter o foco. Quando você sabe exatamente o que precisa estudar naquela semana, fica mais fácil manter a motivação.
Exemplos de metas eficazes:
- Estudar 10 horas na semana
- Resolver 200 questões da banca FGV
- Finalizar o conteúdo de direito constitucional até domingo
- Escrever 1 redação por semana
Evite metas genéricas como “estudar mais”. Seja específico e registre suas metas em papel, no celular ou em um planner.
2. Tenha um local fixo de estudo
Ter um lugar reservado para estudar ajuda o seu cérebro a entender que é hora de foco. Seu ambiente deve ser limpo, silencioso, com boa iluminação e sem distrações.
Itens recomendados:
- Cadeira confortável
- Mesa limpa (sem objetos que não têm a ver com o estudo)
- Garrafinha de água
- Fones de ouvido com som ambiente ou white noise
Evite estudar deitado na cama ou no sofá. Isso prejudica a concentração e estimula a sonolência.
3. Utilize a técnica Pomodoro
A técnica Pomodoro é uma das mais eficazes para quem tem dificuldade de concentração. Ela consiste em dividir o tempo de estudo em blocos curtos, intercalados com pequenas pausas:
- 25 minutos de estudo focado
- 5 minutos de pausa
- Após 4 ciclos, faça uma pausa maior de 15 a 30 minutos
Você pode usar aplicativos como Pomofocus, Forest ou Be Focused para gerenciar seu tempo com Pomodoro.
4. Comece pelo conteúdo mais difícil
A tendência natural é começar pelas matérias que mais gostamos. Mas o ideal é fazer o oposto: estude primeiro o conteúdo mais difícil ou que você tem mais resistência.
No início do dia, sua energia mental está no auge. Aproveite esse pico para vencer os tópicos mais densos e deixar os mais leves para depois.
Essa inversão reduz a procrastinação e acelera seu aprendizado.
5. Organize seu plano de estudos com base em ciclos
Esqueça cronogramas rígidos do tipo “segunda é português, terça é matemática”. Isso só gera frustração quando não dá certo.
Prefira o ciclo de estudos, que funciona como uma sequência rotativa de matérias. Exemplo:
- Português – 1h
- Matemática – 1h
- Direito Constitucional – 1h
- Redação – 30min
- Questões – 1h
Você estuda conforme o tempo disponível no dia, avançando no ciclo. No dia seguinte, continua de onde parou.
6. Faça resumos, mapas mentais e flashcards
Produzir seu próprio material ajuda a fixar o conteúdo e facilita a revisão.
- Resumos: úteis para teoria, com linguagem própria.
- Mapas mentais: ótimos para visualizar hierarquias e relações entre os temas.
- Flashcards: ajudam na memorização rápida e prática (use apps como Anki ou Quizlet).
O simples ato de escrever já ativa áreas do cérebro ligadas à memória de longo prazo.
7. Estude com questões comentadas
Estudar por questões é uma das formas mais eficientes de aprendizado, pois:
- Ajuda a fixar o conteúdo
- Ensina como a banca cobra determinado tema
- Melhora o desempenho com o tempo
Recomendo que você comece a resolver questões desde o início dos estudos, e não apenas no fim da preparação. Plataformas como QConcursos e TEC Concursos são ótimas para isso.
8. Tenha um sistema de recompensas
O cérebro humano adora recompensas. Usar isso a seu favor é uma forma inteligente de manter a motivação em alta.
Exemplos de recompensas:
- Após estudar 2h, assistir um episódio da série favorita
- Após cumprir a meta da semana, sair para tomar um café ou fazer um passeio
- Bateu a meta do mês? Compre um livro ou algo que deseja há tempos
Recompensar-se não é fraqueza, é estratégia de motivação.
9. Faça um controle de produtividade
Tenha um controle do que você estudou ao longo da semana. Pode ser em papel, planilha do Excel, aplicativo ou planner digital.
Acompanhe:
- Horas estudadas por dia
- Matérias já vistas
- Quantidade de questões feitas
- Pontos fortes e fracos
Ver seu progresso estimula a continuidade. E quando você se sentir desmotivado, basta olhar para trás e ver o quanto já avançou.
10. Elimine ou reduza os gatilhos de distração
Hoje, o maior vilão dos estudos é o celular. Redes sociais, notificações, mensagens… tudo isso quebra o foco constantemente.
Dicas práticas:
- Estude com o celular no modo avião ou em outra sala
- Use aplicativos como Forest (que bloqueia apps enquanto você estuda)
- Informe sua família sobre seus horários de estudo e peça para não ser interrompido
Além disso, evite estudar com várias abas abertas no navegador. Mantenha apenas o essencial.
Dica bônus: desenvolva constância antes da perfeição
É comum buscar a “rotina perfeita” com 6h de estudo por dia, resumos impecáveis e tudo no cronograma. Mas isso é irreal para a maioria das pessoas. E o pior: esse perfeccionismo paralisa.
Comece com o tempo que você tem. Pode ser 30 minutos por dia. O importante é criar o hábito de sentar para estudar todos os dias, mesmo que pouco.
A disciplina nasce da constância. A constância nasce da ação. E a ação começa simples.
Conclusão: foco e disciplina são treináveis
Ninguém nasce focado. Ninguém nasce disciplinado. Essas são habilidades que se desenvolvem com prática, paciência e inteligência emocional.
Aplique as estratégias deste artigo e observe sua transformação semana após semana. Você vai estudar mais, melhor — e com menos sofrimento.
Lembre-se: o que separa quem passa no concurso de quem desiste não é talento. É persistência com estratégia.